É comum vermos em filmes ou vídeos na internet tentando abordar o que é uma crise de pânico, mas nem sempre essas representações capturam toda a realidade desse problema. Na vida real, crises de pânico são muito mais complexas do que os clichês costumam mostrar.
O atendimento virtual tornou-se uma opção acessível e conveniente para muitos que, de outra forma, poderiam ter dificuldades em encontrar ajuda. Com isso, muitas pessoas têm se perguntado: será que a terapia online é tão eficaz quanto a presencial?
Vamos conversar sobre um tema que pode impactar muito a nossa vida: a depressão. Sabemos que, muitas vezes, a depressão não é fácil de reconhecer e pode afetar profundamente nosso dia a dia.
O sono é fundamental para a saúde, desempenhando um papel vital na recuperação física e mental. Em um mundo acelerado, muitas vezes subestimamos a importância de uma boa noite de sono, o que pode ter efeitos prejudiciais na nossa saúde mental.
A ansiedade é uma resposta natural do corpo ao estresse. No entanto, quando se torna constante ou excessiva, pode afetar profundamente a qualidade de vida.
A autoestima é um dos alicerces fundamentais para uma vida saudável e equilibrada. No contexto da Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC), a autoestima é frequentemente dividida em quatro pilares: autocuidado, autoeficácia, autoreforço e autoconceito.
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